Djupgående Massage
Djupvågsbehandling
Djupvåg – effektiv friskvårdsbehandling
Djupvågsbehandling är en behandling av fascia/bindväv som effektivt och skonsamt ökar rörlighet och släpper på värk och muskelspänningar.
- Effektiv, skonsam och behaglig behandling, vågrörelser som når brett och djupt.
- Ökar rörlighet och avslappning, förbättrar flöde och cirkulation.
- Används för att underlätta bl.a. ryggvärk, nackont, tennis(padel)armbåge och muskelspänningar.
Ökar rörlighet & avslappning
Hjälper kroppen att läka sig själv
Djupvågsapparaten är baserad på den senaste anatomiska forskningen och optimerad för avancerad och effektiv behandling av fascia. Genom 400 till 1200 harmoniska pulseringar per minut, sätter maskinerna igång vågrörelser som sprids genom fascian likt ringar på vattnet och på så sätt kan stora områden behandlas på kort tid, både brett och djupt.
Behandlingen ökar i sin tur avslappning, cirkulation och vätskeflöde vilket hjälper kroppen att läka sig själv.
Vad är fascia?
En liknelse är att varenda del i kroppen är omsluten av tunna påsar, bindväven. Dessa påsar sitter i sin tur ihop med varandra och detta heltäckande nätverk är kroppens grundstomme och håller alla delar på plats.
Fascian har en vital betydelse för minsta muskelrörelse, men arbetar även när vi är stilla, då t.ex. immunförsvaret använder nätverket för att hålla oss friska. Dessutom agerar fascian för att minska smärta vid en olycka. Om du t.ex. slår i foten kompenserar kroppen med hjälp av fascian så att en del av smällen tas av knät, av låret och ibland även höft och ländrygg. Kompensationen och insikten att allt sitter ihop blir extra intressant när man ser till vad som händer vid låsningar och inflammation i fascian.
De senaste årens forskning visar att Fascia har mycket större betydelse för hälsa, värk och smärta än vi tidigare trott.
Fascia är ett nätverk av bindväv, utan början och slut, som omsluter allt i hela kroppen, från muskler och skelett, till organ och celler.
Fascian står för mer än en tredjedel av rörelseapparaten, här sitter de flesta av våra smärtreceptorer och nästan all kommunikation i kroppen går via fascian.
Fascia som klibbat ihop påverkar rörligheten och då man har funnit att det finns 6 ggr mer nervceller i fascian än i muskler går låsningar i fascian att härleda till exempelvis smärta i ländryggen. En "sjuk" fascia blir snabbt en ond cirkel. Inflammation uppstår, flödet av vätska och immunförsvar påverkas – och värken i sig gör vila och återhämtning svårare.
Kunskap om fascian påverkar även hur vi ser på träning och motion. Inom kampsport har man länge, medvetet eller omedvetet, tränat på ett sätt som gynnar fascians funktionalitet. Det finns ett flertal exempel på fotbollsspelare som använt just kampsport eller yoga som komplimenterande träning och haft långa karriärer med få skador. Det finns en anledning att tyska världsmästarna i fotboll fokuserar sin rehab kring fascia.
Se utbudet av behandlingar HÄR
Lymfmassage - Avslappnande massage
Lymfsystemet har varit ett förbisett och undervärderat system och kallas därför ofta ”det bortglömda systemet”. Fler börjar dock förstå storheten i vårt magnifika lymfsystem och både lymfsystem och fascia är idag populära områden inom forskningsvärlden!
Lymfsystemet är vårt avfalls- och reningssystem. Det hjälper kroppen att hålla sig balanserad genom att stötta kroppens rening, immunförsvar och att hålla kroppens vätskenivåer i balans. Det ska rensa bort överflödig vätska, slagg, toxiner, bakterier, fett och annat skräp som våra celler och kropp inte vill ha och aktivera immunförsvaret om bakterier och annat skadligt kommit in i kroppen.
Lymfsystemet består av ett nätverk av vägar, små rör som heter lymfkärl, som löper längst med hela vår kropp och förgrenas in i kroppens alla vävnader. Lymfsystemet är inget slutet system som exempelvis blodcirkulationssystemet, utan börjar överallt och leder i lymfbanor, enkelriktat, mot våra nyckelbensgropar vid halsen.
Varje dag bildas hela 2-4 liter lymfvätska i våra kroppar, ibland kallad lymflast, och samma mängd behöver också föras bort av lymfsystemet för att undvika vätskeansamling, dvs svullnad i kroppen. Blockeringar i lymfflödet gör att överskottsvätska ackumuleras och lokala ödem kan bildas.
Längst med lymfkärlen i kroppen så sitter det små organ som heter lymfnoder. De kallas oftast för lymfkörtlar. De är dock rent tekniskt inga körtlar, så därför är lymfnoder ett mer korrekt namn. Det finns totalt cirka 600-700 lymfnoder i kroppen. Kvinnor har fler lymfnoder än män, speciellt runt bröst, ljumskar och könsorgan.
Lymfnoderna (lymfkörtlarna) är kroppens verkliga superhjältar! De är små analys- och reningscentraler och det första som sker när lymfvätskan når en nod är att den analyseras. Finns slagg, bakterier, virus eller andra skadliga mikroorganismer med i lasten med lymfvätskan så går SOS-larmet igång och immunförsvaret aktiveras. Noderna innehåller mängder med lymfocyter och antikroppar som renar lymfvätskan och oskadliggör farliga ämnen.
På vuxna är lymfnoderna ungefär lika stora som ett risgryn, och brukar inte kännas. Men de kan svullna vid virusinfektion eller bakterier i kroppen och det beror på att det är extra mycket lymfocyter och aktivitet inuti noden.
Utav kroppens totalt ca 600 lymfnoder sitter ca 200 runt halsen. En tredjedel alltså! Halsen är vår allra viktigaste lymfstation.
Tyvärr täpper vi ofta till flödet i halsens lymfnoder genom att:
- spänna axlar/nacke/hals när vi är stressade
- sitta ofta och länge framför skärm där vi lätt hamnar i gamnacke-position med framåtroterade axlar
- röra oss för lite generellt (lymfsystemet behöver rörelse för att flöda).
Ett nedsatt flöde runt just halsen kan yttra sig genom bland annat: svullnad i ansiktet, huvudvärk, öronvärk och återkommande problem med bihålorna.
Till skillnad från blodet har lymfsystemet ingen egen pump som pumpar runt lymfvätskan per automatik. I stället är lymfsystemet beroende av stimulans på annat sätt. Det är skelettmusklerna och framförallt diafragman som är motsvarigheten till "pumpen" i det lymfatiska systemet. När vi djupandas rör sig diafragman upp och ned och skapar ett vakuum i buken som stimulerar de stora, djupa lymfkärlen i bröstet.
Lymfkärlen är tryckkänsliga. När det skapas ett tryck utanför och innanför lymfkärlen så skapar de små lymfhjärtan i kärlens sammandragningar som kramar flödet framåt snabbare. Tryck mot kärlväggen skapar alltså aktivitet och vi kan stimulera det genom olika typer av växlande tryck inifrån eller utifrån.
Lymfflödet kan stimuleras via:
- muskelrörelser, ex via diafragman och våra stora skelettmuskler
- yttre tryck, ex via massage/beröring
- kompression, ex via kompressionskläder
- vatten s.k. hydrostatiskt tryck
- vibrationer, ex via vibrationsplatta eller tryckvågsmaskin
- vakuum/sug, ex via koppor.
Behandling av Hästar
Även hästen såklart har fascia runtom i hela kroppen - dessutom i större proportioner än hos oss människor.
Djupvågsapparaten ger samma fantastiska resultat även hos hästarna - bättre resultat än massage då den är en behaglig behandling vilket gör att hästarna slappnar av mer och kan då mer effektivt ta emot behandlingen.
Den tar på djupet, djupare än vad en massage med händerna klarar. Precis som på oss människor ökar den rörlighet i och med att spänningar släpper, cirkulationen ökar och lättar på ev smärta orsakat av spänningar.
Personlig Tränare
Inriktning Ryttare
Utbildning pågår - mer info kommer!
Mitt mål med dessa utbildningar och inriktning mot främst ryttare är att jag ser helheten hos ekipaget. Hästen behöver sin del av hjälp med träning, kost och behandlingar. Men ryttaren glömmer ofta bort sig själv - är ryttaren oliksidig i sin styrka påverkar det hästen, är ryttaren stel i sina rörelser påverkar det hästen. Osv.. Vi är nog alla överens om det.
Jag hjälper Dig att hitta det Du behöver stärka, stretcha och/eller bli rörligare i.
Gruppass kommer utformas att passa Dig som på vilken nivå som helst rider och/eller hanterar hästens skötsel.
Såklart kommer även pass och personlig träning erbjudas till er som inte har något med hästar att göra också!
Mental Coach
Utbildning pågår - mer info kommer!
Är Du i situation där Du inte vet varken in eller ut varför det blev så, varför Du blivit en annan mindre glad människa?
Har Du tappat bort dig själv i alla måsten?
Är du fast i ekorrhjulet som snurrat bort glädjeämnena i livet?
Känns livet som en ständig uppförsbacke?
Är Du en av dom som känner igen sig?
Som Mental Coach finns jag att prata med, prata av sig hos, få verktyg att se utanför ekorrhjulet, att hitta tillbaka till känslan av den fantastiska människa Du är.
Livet är en berg och dal bana, men vårt egna förhållningssätt och hur vi väljer att acceptera olika situationer gör berg och dal banan mer eller mindre glädjefylld.
